Judėjimas nebūtinai reiškia sporto salę ar kelių kilometrų bėgimą. Natūralus judėjimas, be įtampos ar įtampos, yra kasdienė galimybė suteikti kūnui energijos, išlaikyti lankstumą ir stabilumą.
Ypač vyresnio amžiaus vyrams švelni veikla tampa nematomu gerovės raktu. Pasivaikščiojimai gryname ore, rytiniai tempimo pratimai, keli paprasti pratimai be jokios prievartos – visa tai pamažu formuoja lankstų, atsparų kūną, kuris geriau susidoroja su stresu.
Pagrindinė taisyklė: judėjimas turėtų teikti džiaugsmą. Tegul kiekviena diena prasideda keliomis minutėmis lengvo apšilimo ir baigiasi vakariniu pasivaikščiojimu. Tokiu būdu kūnas išlaiko natūralų ritmą, palikdamas vietos vidiniam stabilumui ir energijai.
